当你不确定自己的感受时，很难知道自己需要什么资源. 下面的提示可以用来检查你自己 & 确定哪些自我护理方法可能是有益的这些提示可以在任何时候使用，以帮助确定您可以指导您的自我护理.
- 你今天感觉怎么样? 你能做的一件小事会让你感觉更好吗?
- 你怎么知道什么时候需要休息?
- 当你需要休息时，你是喜欢独处还是和别人在一起?
- 你如何优先考虑你的基本需求(饮用水, 滋养你的身体, 保证充足的睡眠)?
如果你想做心理健康检查，看看下面两个:
- 明智的心理健康检查
- 通过MindWise, 博彩平台排名为焦虑提供在线心理健康检查, 抑郁症, 药物滥用, 以及其他健康因素. 这个程序是免费的，匿名的，保密的. 在简短的问卷调查之后，您将立即看到您的结果, 建议, 以及你可用的关键资源, 包括博彩平台排名特有的资源.
- 360证明个人反馈指数
- 360度证明个人反馈指数是免费的, 对药物使用情况进行保密的在线自我检查，提供即时反馈和个性化策略，以减少负面影响.
- 你可以在上面找到博彩平台排名治疗服务的信息 咨询与咨询服务网站.
- 亚洲博彩平台排名与一家总部位于印第安纳州的公司合作, Preventia, 为学生提供远程心理健康服务. 学生每年可以获得10次免费的虚拟治疗和/或教练预约. 更多信息请访问 Preventia页面.
- 心理健康急救(MHFA)教你如何识别, 理解, 并对精神疾病和物质使用障碍的迹象做出反应. 这个培训可以让你掌握所需的技能，帮助那些可能正在经历心理健康挑战的人，并为他们提供初步支持，以及如何将他们与适当的护理联系起来. 为期3年的认证是免费的管家学生，教师，员工，家长和校友.
- 了解更多关于MHFA计划.
帮助校园
- 你是教职员工还是想要帮助学生的学生? 阅读咨询和咨询服务建议 在校园里帮助一个学生. 利用一个 trauma-informed 帮助他们感到安全和支持的方法.
- 你可以直接博彩平台排名的 教务长 通过提交 医疗报告 如果你知道有学生需要帮助.
抓住尴尬
- 谈论心理健康可能会让人不舒服，但它会让一切变得不同. 查看这些工具 抓住尴尬 这可以帮助你支持你生活中的人.
- 史蒂夫基金-为有色人种青年提供心理和情感健康支持
- 大印第安纳波利斯BIPOC资源公司的NAMI-教育，支持团体，活动和当地BIPOC治疗师列表
- 洛夫兰基金会-Rachel Cargle的基金会，为黑人妇女和女孩提供机会和健康
- 鲍里斯·劳伦斯·汉森基金会使正常化, 改善获得精神卫生资源的机会，打破黑人社区对精神卫生的污名.
- 全国有色人种酷儿和跨性别治疗师网络有心理健康基金，治疗师和资源目录吗
- AAKOMA项目-为青少年及其家庭提供精神健康资源
- Latinx疗法-拉丁裔社区的资源、治疗师名单、播客等
- 拉丁治疗-拉丁治疗师数据库
- 治疗忍者一个关注有色人种健康和康复的资源
- 有色人种学生支持小组——多元化中心通过咨询和咨询服务提供支持
- 再活一天-为有色人种提供有关心理健康和物质使用资源的广泛信息. 他们的使命是平等获得拯救生命的资源.
- 顶峰健康集团-认识到滥用药物的迹象可以挽救生命. 本指南在认识和应对药物滥用迹象方面提供了丰富的指导.
- 特雷弗计划 - LGBTQIA+青少年心理健康资源.
- GenderNexus -总部位于印第安纳波利斯的组织，为不同性别的人提供包括短期咨询在内的服务, 护理协调, 团体支持和更多.
- 印第安纳青年团体 -为印第安纳州LGBTQIA+青年提供各种服务的支持小组.
- 埃斯肯纳兹人性别健康方案 -埃斯肯纳兹医院提供确认性别的护理和支助服务.
- 奇怪的印第 -为印第安纳波利斯LGBTQIA+社区提供资源的脸谱网页面.
- 反式的生命线 —跨性别同伴支持资源和热线:1-877-565-8860.
- 全国lgbt热线:1-888-843-4564.
- 回收记录 -对于饮食失调，食物和情绪日志应用程序，提示输入.
- 全国饮食失调协会 – 饮食失调筛查和资源
- 国家专用设施
- 印第安纳州
- 伊利诺斯州
- 饮食恢复中心- ERC
- 位于加利福尼亚州，科罗拉多州，伊利诺伊州，马里兰州，俄亥俄州，德克萨斯州，华盛顿州和威斯康星州
- 电话:866-753-3817
- 探索中心
- 地点:美国亚利桑那州, 加州, 康涅狄格, 佛罗里达, 乔治亚州, 伊利诺斯州, 马里兰, 新泽西, 纽约, 俄勒冈州, 德州, 弗吉尼亚州, 华盛顿, 和威斯康辛州
- 电话:888-909-1409
- 树带界线小山
- 地点:伊利诺伊州莱蒙特
- 电话:844-248-1423
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- 俄亥俄州